無料体験・見学随時受付中!お気軽にお問い合わせください。
  • 03«
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • »05
スポンサーサイト
--年--月--日 (--) | 編集 |
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。


2010.1.6 年明け最初のクラス
2010年01月07日 (木) | 編集 |
ハレあけましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いいたします。

2010年度最初のクラスが始まりました。
正月に蓄えた栄養(脂肪!?)を 「ヨガを楽しむ会」 で燃焼しましょ~!



1月6日の初日のクラスはいつもより人数が少なめでした。
練習は太陽礼拝~座りポーズ、フィニッシングと行いました。
アサナ(ポーズ)の説明はなく進んでいきました。

フィニシングは今まであまりやったことがなかったのでここから少しペースを
落としてゆっくり進みました。

最後シルシアーサナ(頭立ちのポーズ)はやり方の説明をしてくれて
個々に先生がアジャストしてくれました。

先生が教えてくれたシルシアーサナです。※クリックすると拡大します
(ちょっとバンダ自身の言葉も入ってますが気にしないでください。
 それから変ちくりんな絵ですが我慢してください。)

シルシアーサナ



もしかしたら間違えがあるかもしれませんが、なんとなくこんな感じということです。
あと不明な点や細かい説明等は直接R先生へ聞いてくださいね。

変な絵で解説しましたが

ドッグポーズで身体が開いて “バランス” を取れれば
初心者でも出来ます、
ということを先生はおっしゃってました。
あと、立ちポーズをしっかり出来るようになるといいです、とも言ってたような・・
(昨日はボーっとしていて先生の言葉があやふやになってます、すみません。。)

私は最初のころ全然出来なくて、蹴り上げたり、バランスが取れずに
何度も背中からバァ ーーーン バァ ーーーンと落ちてました・・・ 泣き顔


シルシアーサナはバランスなんですね。



そうそう 今月は2回満月がきます。

1月1日と30日。

今月のパワーはかなりすごいらしいです。
コメント
この記事へのコメント
コメントを投稿する
URL:
Comment:
Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可する
 
トラックバック
この記事のトラックバックURL
この記事へのトラックバック
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。